Çok stresli bir günün ardından yorgunluğunuzu atmanız, daha güzel ve kaliteli bir uyku çekmeniz için harika bir çay tarifim var.
Malzemeler:
-1 tutam papatya (Papatya çayı uzun yıllardır sakinleştirici, dinginleştirici etkisi ile ön plana çıkmakta ve sıkça kullanılmaktadır. Bunun nedeni içerdiği apigenin adı verilen antioksidan türüdür. Apigenin bileşeni, beyindeki kaygıyı azaltabilecek, uyku evresine geçişi kolaylaştırabilecek reseptörlere bağlanmaktadır.)
-1 tutam lavanta çiçeği (Yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisini destekleyen birçok bilimsel çalışma da mevcut. Tayvan’da 80 lohusa kadında yapılan çalışmada günde
2 fincan lavanta çayı içen ve lavanta yağı koklayan kadınların daha az yorgunluk hissettiği belirlenmiştir. Uyku kalitesi konusunda belirgin sonuçlara ulaşılmasa da
uykusuzluğu ve gerginliği hafifletmek adına lavanta da kullanılabilir bitkisel bir çözümdür.)
-1 tutam melisa (Melisa çayı, sinir sistemini rahatlatan bir bitki olduğu için uykusuzluk sorunlarıyla başa çıkmak için önerilir.)
-1 çay kaşığı rezene (Rezene çayı, eski çağlardan beri sinir sistemi olmak üzere kaslar ve mide üzerinde iyileştirici etkisi olan bir bitkidir. Bir süre sonra etkisini
göstererek tüm kasların gevşemesini sağlayarak uykunuzun erkenden gelmesini sağlayacaktır.)
-500 ml kaynamış su
Hazırlanışı:
Bu karışım kaynamış suyun içinde 3 – 4 dakika kadar demlenir. İsterseniz içine 1-2 dilim limon ilave edebilirsiniz.
Diyette merak edilenler: Ekmeğiniz nasıl olmalı? Elma sirkesi zayıflatır mı?
29 Mart 2021
Neden kahve içmeliyiz ve hangi kahveleri tercih etmeliyiz?
22 Mart 2021
Vejetaryenlerde demir eksikliğini önlemek için beslenme önerileri
15 Mart 2021
Havalar soğuk ama yaz kapıda! Diyet sürecinde motivasyonumuzu nasıl sağlarız?
8 Mart 2021
R.Hakan Kırkoğlu
Heyecan ve sürpriz içeren bir yeniay geliyor
4 Mayıs 2024
Dt. Pertev Kökdemir
Porselen lamina diş nedir ve nasıl yapılır?
3 Mayıs 2024
Oğuz Kara
Çalışanlarla gizlilik sözleşmesi
3 Mayıs 2024
Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
29 Nisan Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları
29 Nisan 2024
Oğuz Kara
Pozitif Adımlar: Kendi İyi Yanlarını Keşfetme Sanatı
27 Nisan 2024