Stresi kontrol etmeye yardımcı olan en faydalı besinler
Afetler, yangınlar ve pandemi koşullarının yarattığı etkiler gibi çevremizde strese sebep olan bir sürü faktör var. Bunlarla başa çıkmak kimi zaman yorucu olabilir ve kaçış olarak bazı yiyeceklere yönelebiliriz. Bu yiyecekler genellikle stres azaltan yani "comfort food" denilen olumlu duyguları artırdığına inandığımız, yüksek şeker ve yağ içeren besinlerdir. Ancak bunların ruh halimizi daha kötü etkilediğini biliyor muydunuz? "Tüketeceğiniz doğru besinlerle stres seviyenizi kontrol edebilirsiniz" diyen Diyetisyen R. İrem Uysal stresi azaltan yiyecekleri sıraladı.
20.08.2021
Sağlıklı Beslenme
Tam kapanma ve kısıtlamaların ardından nasıl sosyalleşeceğiz?
Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi, 1 buçuk yılı aşkın bir süredir hepimizi evlerimize hapsetti. Tam kapanma ve sokağa çıkma kısıtlamaları sosyalleşebileceğimiz alanları en küçük düzeye indirgerken yeniden normalleşme kararıyla hayata kaldığımız yerden devam etmeye hazırlanıyoruz.
Peki, kapanma dönemlerinde uzunca bir süre evde kaldıktan sonra yeniden sosyalleşme fikri tedirginlik yaratır mı? Tekrar kalabalığa girmekten korkacak mıyız? Yüz yüze iletişim kurmayı unuttuk mu? Sosyalleşme kaygısı ve nasıl üstesinden gelineceğini Psikolog G. Tansu Ocak anlattı.
7.06.2021
Ruh Sağlığı
Stresi azaltmanın 3 temel yolu
Kronik olarak stresli olduğumuzda huzursuzluk, baş ağrısı, uykusuzluk ve depresyon gibi olumsuz etkilere maruz kalıyoruz. Peki, stresle nasıl hızlı ve kolay bir şekilde başa çıkılır?
18.09.2017
Kariyer
Stres, endişe ve korkuyu yenmenin yolları
Özellikle iş ve okul hayatında sıkça karşılaştığımız stres, endişe ve korkuyu yenmenin bilimsel olarak kanıtlanmış birkaç yolu var.
1.07.2016
Kariyer
Stresi azaltan yiyecekler
Çağımızın hastalığı stres, beslenme alışkanlarında bazı değişikler yapılarak azaltılabilir. İşte stresi azaltan yiyecekler...
26.01.2017
Kariyer