Beslenme sağlık için önemlidir. Sağlıksız bir diyet metabolizmanıza zarar verebilir, kilo alımına neden olabilir hatta kalbiniz ve karaciğeriniz gibi organlara zarar verebilir. Ancak yedikleriniz başka bir organı daha etkiler, cildinizi. Bilim insanları diyet ve vücut hakkında daha fazla bilgi edindikçe yediklerinizin, cildinizin sağlığını ve yaşlanmasını önemli ölçüde etkileyebileceği giderek daha anlaşılır hale gelecektir. Fakat artık biliyoruz ki diyet yaşlanma süreciyle mücadelede ve cildimizi korumasına yardımcı olmada güçlü bir araçtır. Bende bu hafta sizler için özellikle yaz aylarında cildinizi ışıl ışıl yapacak 5 besin önerisi hazırladım.
Devamını okuÖzellikle yaz aylarında su tüketiminin önemi büyük. Su tüketimi azaldığında vücut kendi depo suyunu korur ve böylece vücutta ödem oluşur. Sıcak havaların, koşuşturmaların etkisi ile gün içerisinde ter ile attığımız suyu yerine koymak ödem seviyemizin azaltmak adına en etkili yöntemlerden. Ayrıca bilinenin aksine çay-kahve tüketimi günlük ihtiyacımız olan sıvı yerine geçmez ve hatta vücuttan su atılımını artırarak ödeme neden olur. Çay-kahvenin bu etkisini engellemenin yolu ise yanında koca bir bardak su tüketmekten geçer.
Devamını okuTok kalarak kilo vermek, kulağa biraz zor gibi geliyor değil mi? Aslında hiç de değil. Tok hissetmek kilo verme sürecinin en önemli parçası. Bu dönemde tok hissettiğimizde hem kaçamakları engelleriz hem de daha konforlu bir şekilde süreci sürdürülebilir hale getiririz.
Devamını okuSoğuk içecekler aradığımız bu günlerde hem enerjimizi yükseltecek hem de ferahlatacak bir içecek olsa çok güzel olmaz mıydı? İşte karşınızda buz gibi kahve tarifleri. Ama önce biraz bilgilenelim. Kahvede bulunan hepimizin çok iyi bildiği kafein hakkında kısaca bahsetmek isterim.
Devamını okuMarketlerdeki, manavlardaki renklenmeleri gördüğümüze göre yaz mevsimi gelmiş demektir. Meyvelerde ve sebzelerde bulunan her farklı renk bizim için farklı sağlıklı bileşik demektir. O nedenle sofranızdan renkler hiç eksilmesin. Hele ki yaz aylarında…
Devamını okuYaz kapıda ve siz hala favori detoks suyunuzu belirlemediniz mi? O zaman bu yazım tam size göre. Önce ‘nedir bu detoks?’ sorusunu cevaplayalım sonrasında hızlıca tariflerimize geçelim.
Devamını okuÇikolata gibi bir bayram için illa o yüksek kalorili, katkı maddeli çikolatalardan yemek zorunda değilsiniz. Kendi çikolatanızı evde kendiniz yapabilirsiniz hem de öyle çok fazla malzemeye de ihtiyacınız yok. Sizlerle harika 4 tarif paylaştım, hadi malzemelere ve hazırlanışına geçelim.
Devamını okuÖncelikle tebrik ederim. Eminim ki büyük bir azim ve kontrol ile Ramazan ayını geride bıraktık. Ve şimdi kontrolü elden bırakmadan sevdiğimiz lezzetlere kavuşma zamanı geldi. ‘Peki nasıl yapacağız bu işi?’ derseniz cevabı: Dengeleyerek! O halde buyurun önerilerimize!
Devamını oku