Dünyanın en sağlıklı diyetleri arasında olan Flexitarian diyette vejetaryen beslenmenize rağmen et yiyebileceğinizi biliyor muydunuz? En genel anlamı ile bu muhteşem diyet et ve diğer hayvansal bazlı olan bütün gıdalara sınırlı şekilde izin verip ağırlıklı olarak bitki bazlı gıdalara yönelten bir beslenme biçimidir. Vejetaryen ve vegan beslenmeye göre çok daha esnek olması ise en büyük avantajı! Diyetten çok aslında bir yaşam tarzı demek de doğru olabilir… Gelin şimdi sağlıklı yaşam meraklılarının gözdesi olan bu diyetin ne olduğuna göz atalım…
Devamını okuSağlıklı beslenmenin olmazsa olması rengarenk beslenmedir. Birbirinden farklı ve lezzetli olan sebze ve meyveleri mevsiminde yediğinizde her birinden ayrı bir bileşeni bedeninize alırsınız. Bu da aslında size her gıdanın kendine özel bir yarar sağladığının kanıtıdır.
Devamını okuSağlıklı beslenme adına yapmanız gereken ilk adımın buzdolabı detoksu olduğunu biliyor muydunuz? Eğer kış kapıya dayanmadan önce detoksa başlamak isteyenlerdenseniz buzdolabı detoksu nasıl yapılır, gelin şimdi hep birlikte inceleyelim…
Devamını okuÜzüm çekirdeğinden bedeninize geçen ve yaşlanmanızı geciktirebilen bir bileşik, ‘resveratrol’.
Devamını okuKilo vermeye odaklanırken yememeniz gereken gıdalar dışında, ne yediğinizde önemlidir. O halde yaz yaklaşırken metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıran besinleri tüketmenin tam vakti!
Devamını okuHayatın rutin koşturmasında ara öğününüzde sadece bir elma yemenin size ne denli faydalı olduğunu bilseydiniz tüketmeyi ihmal etmezdiniz! Araştırmalara göre günlük diyetinize elma eklemek sağlığınızın çeşitli yönlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengin olan elma, tam bir doğal ilaçtır. Beslenmenin güç merkezi olarak nitelendirilmesinin sebebi ise bağışıklık sistemini dengelemesidir.
Devamını okuGenellikle sıvı yetersizliği, kuru hava ve sigara kullanımına bağlı olarak gelişen öksürük aynı zamanda mikrop kapılması sonucu da ortaya çıkmaktadır. Soluk borusuna giren yabancı maddeleri beden dışarı atmak adına öksürük işlemini gerçekleştirir. Her ne kadar bol sıvı tüketimi öksürüğe iyi gelen en önemli etken olsa da bazı besinler de bu durumu azaltmada oldukça etkilidir. İşte o besinler…
Devamını okuBedeniniz için yeteri kadar yemek yediğinizi düşünmenize rağmen hala kendinizi aç mı hissediyorsunuz? Kendinizi sürekli buzdolabının karşısında mı buluyorsunuz? O halde beslenme ve yaşam şeklinizi değiştirmenin vakti gelmiş demektir! Peki neden her ne yesem de aç hissediyorum, bu durumu düzeltmek için ne yapabilirim derseniz gelin hep beraber inceleyelim...
Devamını oku