Şeker yerine patates yiyin!
Beslenme ve Diyet uzmanları şeker, bisküvi gibi basit karbonhidrat içeren besinler yerine patates gibi kompleks karbonhidratlar açısından zengin gıdaları öneriyor.
Orta boy bir patates günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını karşılar. Bu sayede bağışıklık sistemini destekler. Patatesteki B vitamini, folik asit ve potasyum, demir, magnezyum vb. mineraller vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin değerleridir.
Araştırmacılar patatesin tansiyonu düşürdüğünü de belirtiyor. İçerisinde bulunan ve "kukoamin" adı verilen moleküller kan basıncını düşürüyor.
Haberin Devamı
Patatesin kabukları da vitamin ve mineral deposudur. Kabuklarındaki ve kabukların hemen altındaki bölümündeki besin değerlerini yok etmemek adına fırında patates tercih edilebilir.
Kakaolu irmik tatlılı turta
Supangleli çilekli çıtır milföy katları
Portakallı fırın sütlaç üstünde portakal kabuğu şekerlemesi
İrmik helvası el yapımı dondurma ile
Vücuttaki yağları yakan ve organları temizleyen çay tarifi
Mozaik pasta tarifi
Yufkasız pırasalı börek tarifi
Glutensiz kinoalı kapuska tarifi
Zencefilli balkabağı çorbası tarifi
Elmalı crumble tarifi
Yalancı tavuk göğsü tarifi
Lavantalı muhallebi tarifi
Kışın yiyebileceğiniz en hafif tatlı: Ayva tatlısı tarifi
En sevilen kış tatlısı: Kestaneli tart tarifi
Bağışıklığı güçlendiren kış çorbası tarifi
Hamileyken tatlı krizine iyi gelecek 2 pratik tarif
Salatalık turşusu tarifi
Hem lezzetli hem de ekonomik yılbaşı menüsü
Ev yapımı zencefilli şeftali reçeli tarifi
Sivas'ın yöresel lezzeti: Tonus köfte
