Glutensiz kinoalı kapuska tarifi
Etli ve kıymalı kapuska yiyemeyenler için hem tok tutucu hem de glutensiz kinoalı kapuska tarifini paylaşıyoruz. İçerisine eklediğiniz kinoa sayesinde uzun süre tok kalabilir ve bol protein alabilirsiniz. İşte glutensiz kinoalı kapuska tarifi...
Malzemeler
1 beyaz lahananın yarısı
1 adet havuç
1 adet soğan
1 çay bardağı kinoa
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Kırmızı toz biber, karabiber, pul biber, tuz
(Dilerseniz 1 yemek kaşığı salça)
Kinoalı Kapuska Yemeği Nasıl Yapılır?
Gülşah Karaman - gulsah.karaman@milliyet.com.tr
1. adım: Bir bütün lahanayı ikiye bölün ve yarısını ince ince doğrayıp iyice yıkayın.
2. adım: Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Salça eklemek isterseniz bu adımda mutlaka ekleyin.
3. adım: Havuçları doğrayıp ekleyin ve kavurmaya devam edin.
4. adım: Yıkadığınız beyaz lahanayı karışıma ekleyin ve üzerini kapatıp 10 dakika kısık ateşte lahanalar suyunu salana kadar pişirin.
5. adım: Tüm baharatları ve tuzu ekleyip iyice karıştırın. Üzerine sıcak suyu ve kinoayı ekleyip tekrar kapatın.
Son adım: Lahana ve kinoa yumuşayınca yemeği bir tabağa alıp servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Kakaolu irmik tatlılı turta
Supangleli çilekli çıtır milföy katları
Portakallı fırın sütlaç üstünde portakal kabuğu şekerlemesi
İrmik helvası el yapımı dondurma ile
Vücuttaki yağları yakan ve organları temizleyen çay tarifi
Mozaik pasta tarifi
Yufkasız pırasalı börek tarifi
Glutensiz kinoalı kapuska tarifi
Zencefilli balkabağı çorbası tarifi
Elmalı crumble tarifi
Yalancı tavuk göğsü tarifi
Lavantalı muhallebi tarifi
Kışın yiyebileceğiniz en hafif tatlı: Ayva tatlısı tarifi
En sevilen kış tatlısı: Kestaneli tart tarifi
Bağışıklığı güçlendiren kış çorbası tarifi
Hamileyken tatlı krizine iyi gelecek 2 pratik tarif
Salatalık turşusu tarifi
Hem lezzetli hem de ekonomik yılbaşı menüsü
Ev yapımı zencefilli şeftali reçeli tarifi
Sivas'ın yöresel lezzeti: Tonus köfte
